Vegan μπάρες πρωτεΐνης
15'
Χρόνος εκτέλεσης
30'
Χρόνος ψησίματος
-
Μερίδες
2
Βαθμός δυσκολίας
• Συστατικά •
1φλ βρώμη
1/2φλ κολοκυθόσπορους
1φλ αμύγδαλα
1φλ χρυσόμηλα
1/4φλ νερό
2κσ σιρόπι σφενδάμου
1/2φλ φαγόπυρο
1/2φλ σταφίδες
1/2φλ αποξ. Κράνμπερις
• Διατροφικός πίνακας •
• Μέθοδος εκτέλεσης •
Ψήνουμε τα τρία πρώτα υλικά στο φούρνο για 10' στους 180°C.
Πολτοποιούμε τα χρυσόμηλα, νερό & σιρόπι σφενδάμου μέχρι να διαλυθούν.
Σε μια μεγάλη κούπα βάζουμε όλα τα υλικά μαζί με αυτά που ψήσαμε.
Ανακατεύουμε τα υλικά, βάζουμε λαδόκολλα στο ταψί και ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί.
Ψήνουμε στους 180°C για 18-20 λεπτά.
* Οι διατροφικές πληροφορίες αναλογούν σε 1 μπάρα 40γρ.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
127
Θερμίδες
(kcal)
5.6
Λιπαρά
(γρ.)
0.8
Κορ. Λίπη (γρ.)
21
Υδατ/κες
(γρ.)
8.7
Σάκχαρα
(γρ.)
8
Πρωτείνη
(γρ.)
Φυτικές Ίνες (γρ.)
0.8
Αλάτι
(γρ.)
*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.
*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό
