top of page
Vegan Bowl

Mousse σοκολάτας

Print
10'

Χρόνος εκτέλεσης

-

Χρόνος ψησίματος

-

Μερίδες

1

Βαθμός δυσκολίας

Mousse σοκολάτας

• Συστατικά •

  • 1 μέτρια Μπανάνα

  • 1 μέτριο Αβοκάντο

  • 3κ.σ Κακάο

  • 1κ.σ Μέλι

  • 1κ.γ Κανέλα

  • 1 φακελάκι Βανίλια

  • Ξύσμα πορτοκαλιού

  • 1κ.γ Φυστικοβούτυρο

• Διατροφικός πίνακας •

• Μέθοδος εκτέλεσης •

  1. Βάζουμε στο blender όλα τα υλικά μας και μπλεντάρουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί η mousse μας.

  2. Την σερβίρουμε στο μπολ μας και προσθέτουμε προαιρετικά βρώμη, φρούτα, ξηρούς καρπούς κ.α

  3. Αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο για λίγο...και απολαμβάνουμε!


Μπορείς να το συνδυάσεις με βρώμη - ξηρούς καρπούς ή/και φρούτα επιλογής σας. (δεν συνυπολογίζεται στη διατροφική ετικέτα)


Υπολογίζουμε ότι η κάθε μεριδα mouse είναι 70γρ. 


* Οι διατροφικές πληροφορίες αναλογούν σε 1 μερίδα mouse.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

122

Θερμίδες

(kcal)

5.45

Λιπαρά

(γρ.)

3.53

Κορ. Λίπη (γρ.)

16.7

Υδατ/κες

(γρ.)

9

Σάκχαρα

(γρ.)

3.2

Πρωτείνη

(γρ.)

6.4

Φυτικές Ίνες (γρ.)

Αλάτι

(γρ.)

*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό

257402493_611526116854304_4159961904324431710_n.png
bottom of page