Mousse σοκολάτας
10'
Χρόνος εκτέλεσης
-
Χρόνος ψησίματος
-
Μερίδες
1
Βαθμός δυσκολίας
• Συστατικά •
1 μέτρια Μπανάνα
1 μέτριο Αβοκάντο
3κ.σ Κακάο
1κ.σ Μέλι
1κ.γ Κανέλα
1 φακελάκι Βανίλια
Ξύσμα πορτοκαλιού
1κ.γ Φυστικοβούτυρο
• Διατροφικός πίνακας •
• Μέθοδος εκτέλεσης •
Βάζουμε στο blender όλα τα υλικά μας και μπλεντάρουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί η mousse μας.
Την σερβίρουμε στο μπολ μας και προσθέτουμε προαιρετικά βρώμη, φρούτα, ξηρούς καρπούς κ.α
Αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο για λίγο...και απολαμβάνουμε!
Μπορείς να το συνδυάσεις με βρώμη - ξηρούς καρπούς ή/και φρούτα επιλογής σας. (δεν συνυπολογίζεται στη διατροφική ετικέτα)
Υπολογίζουμε ότι η κάθε μεριδα mouse είναι 70γρ.
* Οι διατροφικές πληροφορίες αναλογούν σε 1 μερίδα mouse.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
122
Θερμίδες
(kcal)
5.45
Λιπαρά
(γρ.)
3.53
Κορ. Λίπη (γρ.)
16.7
Υδατ/κες
(γρ.)
9
Σάκχαρα
(γρ.)
3.2
Πρωτείνη
(γρ.)
6.4
Φυτικές Ίνες (γρ.)
Αλάτι
(γρ.)
*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.
*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό