Αφρούγια μπισκότα βρώμης
20'
Χρόνος εκτέλεσης
15'
Χρόνος ψησίματος
10
Μερίδες
1
Βαθμός δυσκολίας
• Συστατικά •
1φλ βρώμη
2 μέτριες μπανάνες
Μαύρη σοκολάτα (κουβερτούρα)
*Με αυτή τη δοσολογία φτιάχνεις 10 μπισκοτάκια.
• Διατροφικός πίνακας •
• Μέθοδος εκτέλεσης •
Λιώνουμε τις μπανάνες μας (καλύτερα στο χέρι).
Προσθέτουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε.
Βάζουμε στο ταψί λαδόκολλα και απλώνουμε πάνω τη "ζύμη" μας σε σχήμα μέτριων μπισκότων.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν λίγο.
Λιώνουμε σε μπεν μαρι την μαύρη σοκολάτα και βάζουμε πάνω απο τα μπισκοτάκια μας.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
67
Θερμίδες
(kcal)
1.5
Λιπαρά
(γρ.)
0.8
Κορ. Λίπη (γρ.)
11.7
Υδατ/κες
(γρ.)
6.3
Σάκχαρα
(γρ.)
1.4
Πρωτείνη
(γρ.)
Φυτικές Ίνες (γρ.)
0.2
Αλάτι
(γρ.)
*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.
*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό
