top of page
Capsicums
  • Writer's pictureΔιατροφEat

Φυλλικό οξύ, εγκυμοσύνη & θηλασμός!!

Σκέφτηκες ποτέ πόσο σημαντική είναι η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλσαμού για μια γυναίκα;


Μέσα σε όλα αυτά τα σημαντικά που πρέπει να γνωρίζει ή επιθυμεί να μάθει η καθε μία απο εμάς , είναι και η σημασία του φυλλικού/φολικού οξέος!

Η επαρκής κατανάλωση Φυλλικού οξέος κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και του θηλασμού είναι ύψιστης σημασίας!

💡 Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ελλειμμάτων στο νευρικό σωλήνα του νεογνού, προεκλαμψίας, πρόωρου τοκετού, γέννησης ελλειποβαρών νεογνών και πρόωρης αποκόλλησης πλακούντα. (neural tube defect, NTD)

Άρα ξεκάθαρα φαίνεται οτι, η έλλειψη φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη, μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο έμβρυο αλλά και τον πλακούντα.


Το Φυλλικό οξύ, παίζει καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση του DNA καθώς και στην ομαλή κυτταρική διαίρεση. Είναι επίσης απαραίτητο για, την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, για τη σωστή δημιουργία και λειτουργία του νευρικού συστήματος, για τη σπονδυλική στήλη & την παραγωγή αίματος.


Πηγές πλούσιες σε Φυλλικό οξύ:

  • Χυμός πορτοκαλιού

  • Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

  • Όσπρια & φράουλες

Το Φυλλικό οξύ προστίθεται σε εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως

  • Τα δημητριακά

  • Θα το βρείς εννοείται σε συμπληρώματα διατροφής.



👉 Όσον αφορά τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος, μπορούν να δοθούν και σε έφηβες εγκύους και σε περιπτώσεις πολλαπλών εμβρύων.

👉 Οι γυναίκες οι οποίες επιθυμούν μια εγκυμοσύνη, κάλο είναι να έχουν επάρκεια φυλλικού οξέος ένα μήνα πριν την εγκυμοσύνη!!


Η κάθε γυναίκα αξίζει! 💪



Διαιτολογικό γραφείο #Διατροφeat

📌 Κωνσταντίνου Καβάφη 1, Ορμήδεια

☎️ 96 585210

43 views0 comments

Comentarios


bottom of page